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禅城:区澳门百家乐举办“幸福禅城共成长”活动

日期:2019-06-16 16:48    来源:澳门百家乐

近日,由禅城区澳门百家乐举办的“幸福禅城共成长”妇女成长工作坊之女性自我关爱小组圆满结束。该小组共六节,服务50人次,旨在帮助有意愿提升亲密关系质量,自我减压的女性朋友提高自我觉察能力、管理情绪、平衡压力、善用资源、悦纳自我。 

女性自我关爱小组通过分组讨论、体验、角色扮演、冥想等环节,围绕“认识你自已”、“如何诉苦最有效”、“如何在情绪爆发前降低破坏力”、“如何平衡压力变动力”、“找到核心优势与资源”、“接纳不完美的自已”,帮助组员认知压力和情绪背后真正的需求,学习资源整合、转化和有效诉苦的方法,从而收获幸福美满的家庭、轻松和谐的人际关系。组员们从初入小组自我防御、自我否定、自我攻击的状态,到后来充满信心处理情绪和压力问题、修正表达方式、接纳自已,在小组中获得了成长,满载而归。区澳门百家乐向组员们颁发了“成长证书”以作鼓励,并寄语她们:“成长与背叛、痛苦同行,走出舒适区,愿你带着觉察,承认、转化、整合、绽放,找到意想不到的自己。” 

 

图为:引入木头人体验,提高组员自我觉察能 

禅城区澳门百家乐 

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